Động tác trượt tường
Tác dụng: Mở rộng vai
Cách thực hiện: Đứng tựa lưng và đầu vào tường, tay đưa sang hai bên như hình chữ W. Đưa hai tay lên trên sao cho tạo thành hình chữ Y. Đếm từ 1 đến 3 rồi từ từ hạ tay xuống. Lặp lại 12 lần.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon